属蛇的朋友，身体底子其实不差，甚至可以说天生带着一股韧劲儿。但就像蛇这种动物，外表看着冷静，内里却容易思虑过重，这恰恰是影响你们身体状态的关键。很多人觉得属蛇的体质弱，其实不然，你们的问题往往出在“心”上，而不是“身”上。想了解自己身体的特点，不妨先看看称骨算命里对命格的描述，有时能提供一些有趣的视角。
属蛇人身体上最容易出状况的地方
你们有没有发现，自己特别容易头疼、失眠，或者肠胃时不时闹点小脾气？这不是偶然。从传统角度看，蛇对应地支“巳”，五行属火，但这个火是阴火，藏在里面，不张扬。这就导致你们身体里的“火”容易郁结，不顺畅。表现出来，就是神经系统比较敏感，想得多，睡不踏实。肠胃呢，也容易跟着情绪走，一紧张或者焦虑，胃口就差了，或者消化不好。
我认识一位属蛇的老朋友，是做设计的，活儿一紧， deadline 追着跑，他准保先上火牙疼，接着就是整晚睡不着，然后胃也跟着不舒服。他自己都说，这是一套“组合拳”。所以对属蛇的朋友来说，首要任务不是大补特补，而是学会给精神“松绑”。
情绪和思虑，才是健康最大的坎
这话可能说得直白点：你们很多身体上的小毛病，根源是心里那根弦绷得太紧了。属蛇的人天生心思缜密，考虑问题周全，这是优点。可一旦过度，就成了内耗。白天琢磨事，晚上躺床上还在脑子里“过电影”，这能不耗神吗？
中医讲“思虑伤脾”，脾一弱，气血生化就不足，人自然觉得乏力，脸色也不好。所以，别总怀疑自己是不是体质虚，先看看是不是脑子太累了。有个简单的方法，每天睡前半小时，别碰手机，也别想工作。听听舒缓的音乐，或者就静静地坐一会儿，让大脑“关机”。坚持一阵子，你会发现睡眠质量能改善不少。
适合属蛇人的饮食调理门道
既然知道问题容易出在“火郁”和“脾虚”上，吃东西就得有点讲究。总的原则是：清淡些，好消化，带点“疏通”的作用。
那些油腻的、辛辣刺激的，能少吃就少吃，这些食物容易助长内火。可以多吃点莲子、百合、山药这类东西，安神又养脾胃。夏天喝点绿豆汤，菊花茶，清清火气。秋天干燥，用银耳、梨子炖点汤水润一润。记住，你们的肠胃喜欢温和、规律的食物，暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，最要不得。
还有一点，属蛇的朋友最好少喝酒，尤其是闷酒。酒性热，更容易引动内火，加上情绪低落时喝，那就是火上浇油。
动静结合，什么样的运动对你们最友好
你们可能不喜欢太激烈、出汗太多的运动。这没关系，不必强迫自己去跑马拉松。相反，一些能让身心都舒缓下来的活动，更适合你们。
- 散步：最简单有效。特别是晚饭后，在公园或小区里慢走半小时，一边走一边把白天的烦心事“卸掉”。
- 瑜伽或太极：这类运动强调呼吸与动作的配合，能很好地安抚紧绷的神经，疏通体内气机。
- 游泳：水能克火，在水里运动，有一种天然的清凉和放松感，对平衡你们体内的“火”很有帮助。
关键不是运动量多大，而是养成规律，并且享受这个过程，而不是把它当成又一个任务。
生活环境里，哪些布置能让人更放松
住的地方对心情影响很大。属蛇的人适合住在光线柔和、色调偏冷、偏静的环境里。卧室尤其重要。
把卧室收拾得整洁清爽，杂物越少越好。窗帘可以选择蓝色、绿色这类让人平静的颜色。床头千万别堆满书或者文件，那会无形中给你压力，让你觉得休息时还在工作。可以在角落放一两盆绿植，比如绿萝、文竹，有点生机，但又不会太喧闹。
对了，如果感觉最近特别不顺，心浮气躁，也可以查查当年太岁的方位，简单调整一下床或书桌的位置，有时候心理上会觉得安稳不少。
不同年龄段的属蛇人，养护重点有啥不同
年轻一点的属蛇朋友，精力旺，但往往熬夜多、应酬多，透支得厉害。这时候的重点是“建立规矩”，把饮食和作息的时间点固定下来，哪怕工作再忙，也尽量保证睡眠的时长和质量。这是为以后打基础，别等到亏空了再补。
到了中年，身体机能开始自然下滑，加上家庭、事业压力最大，这个时候最容易出现我前面说的那些“情绪病”。除了坚持运动，可以培养一个能让自己完全沉浸进去的业余爱好，比如书法、园艺、钓鱼。目的是创造一个能暂时从现实压中抽离出来的“精神空间”。
年长的属蛇朋友，体质上的火气会减弱一些，反而要注意保暖，特别是腹部和关节。饮食上可以适当温补，但依然要以好消化为前提。保持社交，和老朋友聊聊天，下下棋，避免孤独感带来的抑郁情绪。
几个随手就能做的养生小习惯
说点马上能上手的：
- 常揉腹部：睡前或醒后，用手掌顺时针轻轻揉揉肚子，帮助肠胃蠕动，也能让心神安定下来。
- 敲打胆经：就是大腿外侧，从上到下敲一敲，能疏通肝胆之气，对缓解焦虑情绪有奇效。
- 多接触自然：周末别老宅着，去郊外、公园走走，看看山水树木。自然界的绿色和开阔，最能化解人心里的郁结。这在节气养生里也是很被看重的。
- 学会“吐纳”：感觉心烦意乱时，停下来，深呼吸几次，吸气时默想“静”，呼气时默想“松”。很简单，但能快速把状态拉回来。
还有几个问题想跟你聊聊
属蛇的人是不是都容易神经衰弱？
不能这么说。这只是说你们有这个倾向，因为心思重。但只要自己意识到，主动去调节，完全没问题。很多属蛇的朋友在艺术、哲学这些需要深度思考的领域很有成就，他们只是学会了如何管理自己的思绪，而不是被思绪控制。
本命年身体会特别不好吗？
本命年容易情绪波动大，感觉事多烦心，间接会影响身体感觉，比如睡不好、没胃口。所以本命年更要主动放松，凡事看开点，别钻牛角尖。可以穿点红色内衣，更多是图个心理安稳，注意红砂日等传统上认为不太适宜办大事的日子，避开无谓的冲突。
家里有属蛇的老人，该怎么照顾？
多倾听，少反驳。他们可能爱唠叨、爱操心，你耐心听着，就是最好的安慰。饮食上软烂温热，督促他们白天多晒晒太阳，晚上泡泡脚。最重要的是，让他们感觉自己被需要，有价值感，心情好了，身体自然硬朗。
总觉得累，但检查又没病，怎么回事？
这很可能就是中医说的“气虚”或“肝郁脾虚”，是功能性的失调，仪器查不出来。别怀疑自己，就从调整作息、增加舒缓运动、调理饮食开始，慢慢把耗散的气血养回来。如果准备装修或搬动大件家具，留意一下胎神占方的讲究，避免冲撞，也是为了求个心安，减少不必要的紧张感。